Як уникнути втрати пам’яті?

память. Існує багато теорій щодо того, чому деякі люди втрачають когнітивні навики в більш молодому віці, але можна просто вжити заходів, щоб цього не сталося. «Хоча вік- найбільший фактор ризику для втрати пам’яті, можна багато чого зробити, щоб зберегти гостроту і здоров’я свого розуму »,- розповів Newsmax Health викладач психіатрії каліфорнійського університету Гарі Смолл.Доктор Джейкоб Тейтелбаум повідомив Newsmax Health, що розкриття пацієнтів з хворобою Альцгеймера дали шокуючі результати- майже половина з них не хворіли Альцгеймером. Дослідники вважають, що багато з них страждали від когнітивних порушень через ліків, які вони приймали перед смертю. « Ліки можуть викликати втрату функції мозку »,- сказав он.В основному це- статини, заспокійливі препарати, знеболюючі, бета- блокатори, і ліки від безсоння. Перегляньте свої ліки з лікарем і обговоріть можливі наслідки для вашої памяті.Прінімайте заходи проти травм голови. Травми голови можуть викликати втрату пам’яті безпосередньо до травми, під час травми, а також після травми. Надіньте шолом, коли катаєтеся на велосипеді, або займаєтеся іншими видами спорту, пов’язаними з травмою голови. Якщо ви сильно вдарилися головою, намагайтеся не рухатися, відпочити, не продовжуйте розпочату гру або спортивну діяльність. Обов’язково зверніться до врачу.Ізбегайте метаболічного синдрому. Люди з надлишком жиру навколо талії, з високим кров’яним тиском, високим рівнем цукру в крові, високим рівнем тригліцеридів і низьким рівнем HDL (хорошого холестерину), страждають від цієї хвороби, і це пов’язано також з когнітивними порушеннями. Доктор Еллен Камі радить щодня вправлятися і дотримуватися дієти, багатої клетчаткой.Еслі у вас діабет, тримайте його під контролем. Нещодавно дослідники виявили, що ускладнення від діабету можуть збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 65 відсотків. Цукровий діабет 2-го типу можна запобігти за допомогою правильного харчування, контролю ваги і упражненій.Побольше спите. Порушення сну можуть призвести до виснаження пам’яті, говорить Камі.Прінімайте риб’ячий жир. Експерти кажуть, можна запобігти старече слабоумство, вживаючи в їжу омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі і риб’ячому жирі або приймати добавки. Добова рекомендована доза- 900 мг.Делайте зарядку. « Фізична активність забезпечує доставку кисню до мозку », говорить доктор Камі.Бросьте виклик своїй голові. Вивчіть нову мову, збирайте мозаїку, читайте книги, відвідуйте курси- все, що пов’язано з розумовою діяльністю.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.