Доктор : білою смертю для серця прийнято вважати цукор

белой смертью для сердца принято считать сахар. Серцево-судинні захворювання є найбільш поширеними. Багато з них пов’язані з вживанням надмірної кількості цукру. Медики неодноразово стверджують, що саме цукор є білою смертю для сердца.В журналі Американської медичної асоціації опублікований матеріал, що стосується надмірного вживання цукру, що в кінцевому підсумку стає причиною виникнення серцево- судинних захворювань. Медики стверджують, що категорія людей, яка отримує чверть добової норми калорій від цукру, найбільш схильна до ризику, ніж люди, які правильно харчуються. Так стверджують експерти Національного центру з контролю і профілактики США. Вони займалися аналізом взаємозв’язку між споживанням цукру на прикладі громадян США та відомостями про смертність в результаті серцево- судинних захворювань. Керівник групи експертів стверджує, що в зоні ризику та категорія людей, які харчуються продуктами, що містять велику кількість углеводов.По відношенню до працюючій людині добова норма отримання калорій- 2800 ккал в день. Тільки чверть від вищевказаної норми, тобто 700 ккал, знаходиться в 175 грамах цукрового піску, а це дуже суттєво. Така кількість калорій реально замінити, вживши дволітрову пляшку будь-якого солодкого напою, в тому числі і соку. Всесвітня організація охорони здоров’я представила чіткі поради та рекомендації з приводу споживання цукру. Що стосується чоловіків, їх добова норма- 70 грамів, тоді як жінкам необхідно всього лише 50 грамів на добу. Практично, це 10-12 чайних ложок цукру піску, однак, не НЕ гранований стакан. Саме стільки цукру знаходиться в одному газовані напої. Люди, які прагнуть схуднути, намагаються менше вживати вуглеводів. Складаючи раціон харчування, слід враховувати, що основним моментом є не тільки величезна кількість чистого цукру в каві або чаї, овочах і фруктах, але цукор також є в наявності багатьох продуктів, таких як йогурт, сирок, консерви і різні соуси. Правильне харчування- це в першу чергу чіткий контроль вживаної їжі. Необхідно відмовитися від фастфуду, газованої води, які дива і стають однією з причин ожиріння людей західних стран.Колічество споживаного цукру дуже просто простежити. На кожному купується в магазині є етикетка, в якій присутній рядок « вуглеводи ». Вона знаходиться поруч з калорійністю. Лікарі радять відмовитися від їжі, яка містить 22 грами вуглеводів на 100 грамів продукту. Найкращий варіант- це 5 грам вуглеводів на 100 грам продукта.Невзірая на те, що цукор необхідний джерело енергії, його надлишок для людського організму визначає зайву вагу, який, до речі, є основною причиною формування серцево-судинних заболеваній.Такім чином, кожен з нас, складаючи свій раціон, повинен подумати не тільки про скорочення кількості жирів, а також правильному вживанні цукру.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.