Частковий перехід на вегетаріанство- самий правильний режим харчування

вегетарианство. У тенісистки Вінус Вільямс синдром Шегрена. Це аутоімунне захворювання, яке дає м’язові болі і втома. За її словами, впоратися з симптомами допоміг часткова відмова від м’яса, пише The Daily Mail. Як відзначають дієтологи, це оптимальне рішення для тих, хто хоче бути здоровим.Ізвестно : у вегетаріанців знижений холестерин, цукор, тиск, ризик діабету, метаболічних розладів на увазі скорочення обсягів споживання насичених жирів, що забивають артерії (можна знайти в м’ясних продуктах кшталт сосисок). Наприклад, ймовірність розвитку хвороби серця зменшується на третину. Таким чином, вегетаріанство збільшує тривалість життя, захищаючи ще й від інсультів з серцевими пріступамі.Профессор Алан Сильман підкреслює : активне вживання чорного м’яса сприяє розвитку запалень- артриту і ревматоїдного артриту. А вегетаріанський раціон, багатий поліненасиченими жирними кислотами, знижує запалення. Їх можна знайти в горіхах, насінні і листових овочах. Вони допоможуть і проти остеоартриту. Ще один важливий момент- білок. Він потрібен суглобам і м’язам. Але рослинний білок гірше засвоюється, ніж жівотний.У вегетаріанців високий рівень споживання вітаміну С і цинку, що рятують від хвороб і травм. Але у них відзначається дефіцит вітаміну B12, джерелом якого є м’ясо, сир, молоко, яйця і йогурт. Цей вітамін потрібен для виробництва червоних кров’яних клітин, що переносять кисень, для розщеплення жирів і вуглеводів. 80% людей, давно сидять на вегетаріанської дієти, мають дефіцит вітаміну B12.Многіе вегетаріанці часто споживають соєві продукти. Правда, вони не дозволяють сперматозоїдам проникати в яйцеклітину. А ще у відмовилися від м’яса знижені показники креатину в м’язах, що дає клітинам швидке джерело енергії. Страждають і м’язи, і мозок (зменшується швидкість запам’ятовування). Знайти креатин можна, як раз, в м’ясі.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.